眾所周知,拉伸對身體有很多好處,但是拉伸是否會導致運動損傷,或者增加運動損傷的危險?探討這一問題之前,我們要了解兩個知識點,一是關節活動度,二是關節彈性與穩定性的關系。膝關節運動分為主動與被動兩種類型。
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